首尔抽脂后塑身衣要穿多久？穿着时间与正确穿法

抽脂后为什么要穿塑身衣？

抽脂是把细管（吸脂管）伸入皮下脂肪层、把脂肪吸出来的手术。细管经过的地方会留下小空隙，周围组织为了修复会肿起来。一篇整理抽脂并发症的综述（汇总多项研究和经验的文章）指出，这种肿胀几乎在每次抽脂后都会出现，是正常反应。³美国整形外科医师协会（ASPS）的建议也写道，术后至少最初48~72小时，也就是两三天内，淤青和肿胀会很明显。¹

塑身衣（压力衣）就是在这段时间从外面均匀包覆抽脂部位的衣物。文献提到的作用主要有三点：

• 减轻肿胀：术后立即开始穿塑身衣，被视为控制肿胀的基本方法。³
• 帮助皮肤回缩：合身的塑身衣有助于抽脂部位的皮肤回缩。³
• 减少积液：塑身衣不合身，或者反复脱了又穿，可能促成血清肿（清亮的组织液积在一处）。³

重播

1. 1抽脂部位细管（吸脂管）经过的地方留下小空隙
2. 2肿胀和淤青组织液和血液渗入空隙，局部鼓起
3. 3均匀包覆时均匀施压，帮助空隙缩小、肿胀消退
4. 4出现折痕时折痕处被压得特别重，可能留下压痕或凹凸

塑身衣的证据有多可靠？

这一点值得坦白说明。塑身衣长期以来被当作“理所当然要穿的”，但严格比较其效果的研究并不多。2023年一篇汇总整形手术后塑身衣研究的实践综述指出，在包括抽脂在内的身体塑形手术中，没有把穿与不穿塑身衣的人进行随机或对照比较的研究。²因此作者表示，客观判断塑身衣在这类手术中的价值，“几乎没有证据”。

但结论并不是不要穿。作者认为，证据不足可能是研究不够，而不一定是没有效果。他们建议塑身衣的类型和穿法不要让患者自己摸索，而应由医生一起决定，并在术后早期频繁复查。²简单来说，塑身衣不是“穿上就有用的衣服”，而是“穿对了才有帮助的衣服”。

抽脂后塑身衣要穿多久？

没有适用于所有人的固定时间。ASPS的建议只写道，塑身衣和弹力袜一般在术后穿“数周”。¹整理抽脂并发症的综述提到通常为4~6周。³被认为最早在美容手术中使用塑身衣的伊卢兹（Illouz）医生在1989年的报告中，让189名患者穿了3~8周。不过这份报告没有统计检验，是为塑身衣公司做的，也没有经过学术期刊审稿。²

比较不同穿着时间的研究很难找到。²所以穿多久与其说是研究定下的数字，不如说是根据消肿情况和皮肤状态来判断。有综述说明，抽脂后皮肤可能松弛的人，可以比一般的6周穿得更久，最长到8~12周，让皮肤有时间收缩。³同一团队也报告过，对长期发硬的肿胀，延长穿塑身衣并配合按摩来缓解的经验。³

“穿得越久越好”也很难成立。伊卢兹医生后来表示，提早脱下塑身衣并不会让效果变差。他还说过，与其在不够理想的手术后靠不合身的塑身衣或长期穿着来掩盖问题，不如把手术做好，即使不穿塑身衣也更好。²比时间更该先看的，是手术范围、皮肤状态，以及现在穿的塑身衣是否合身。

塑身衣穿错了会出现什么问题？

塑身衣要均匀施压才有帮助。只有一处压得太重、出现折痕或变得松垮，反而可能带来问题。对着镜子可以检查的情况分为以下四种：

如果塑身衣看起来是这样

• 1上缘卷下来折起

  沿折痕可能留下压痕，要展平后重新穿平整

  折痕

• 2收口勒进皮肤

  一条线压得太重可能伤到皮肤，需确认尺寸和款式

  过紧

• 3消肿后变松

  压力不均匀，组织液容易积聚，要调整到合身

  过松

• 4只有一处软软鼓起

  可能是积液形成的血清肿，需到医院确认

  血清肿

逐一来看：

• 折痕与皱褶：不合身的塑身衣，尤其再加上不良姿势，可能导致表面凹凸不平。所以一篇综述的作者会教患者避免塑身衣出现折痕和皱褶的穿法，并经常检查是否穿好。³
• 过紧：压力过大被列为抽脂后皮肤变黑（色素沉着）的原因之一。³不合身的压迫还与不适、皮肤损伤甚至坏死（皮肤组织受损坏死），以及静脉血流变慢有关。²
• 过松与频繁穿脱：不合身或反复脱了又穿，可能促成血清肿。³血清肿通常在术后第5~7天被发现。根据一篇综述作者的临床经验，在该处塑身衣内加垫加压后，很多会在7~10天内消退；持续不退时可能要用针筒抽出。³请不要自行判断，让医院看一看。
• 压力不均与血流：伊卢兹医生提醒，过度或分布不均的压迫可能造成静脉淤滞和血栓，也可能让皮肤折起或鼓出。²

塑身衣不合身的情况比想象中常见。实践综述引用的一项骨科术后患者调查中，尺寸不合的弹力袜占4%~44%。²因此不只是第一次穿的时候，消肿过程中也要重新检查是否合身。

穿着塑身衣久坐没关系吗？

穿了塑身衣，腿部血液循环并不会自动变好。巴西的一项研究让15名从未做过腹部手术的健康女性穿上塑身衣和魔术贴腹带，再用多普勒超声（观察血流的超声）测量腹股沟处大静脉（股总静脉）的血流。⁴两种都让静脉血流变慢，两者之间没有差别。在床上抬高上身靠坐的姿势（半坐卧位）下，血流更慢。⁴

这项研究以腹壁整形为背景，测量的是健康志愿者的血流，并没有统计术后患者实际是否更容易形成血栓，也没有测量坐在椅子上或车里的姿势。即便如此，塑身衣并没有让腿部静脉血流变快，上身抬高时反而更慢，这一点值得记住。塑身衣不能代替走路。

重播

1. 1站立时塑身衣均匀包覆腹部、臀部和大腿
2. 2久坐时腹股沟和膝窝处布料可能折起
3. 3腹股沟静脉穿塑身衣时血流变慢，上身抬高时比平躺更慢（志愿者研究）
4. 4常起身走动早期下床走动可降低血栓风险，也能把折痕抚平后重新穿好

容易引起深静脉血栓（腿部深静脉形成血块）的条件包括：手术超过2小时、肥胖、脱水（体内水分不足）、60岁以上、下肢静脉曲张、吸烟、口服避孕药等。同一篇综述说明，术后早期活动能大大降低血栓风险。³在家里或酒店时可以这样做：

• 清醒时经常起身在室内走动。
• 每次从坐姿站起来时，检查腹股沟和膝窝处的布料有没有折起，抚平后重新穿平整。
• 充分补充水分。
• 需要长时间坐车、久坐或搭飞机回国时，事先告诉医生。

按摩什么时候开始，一定要做吗？

抽脂后常说的按摩是手法淋巴引流（淋巴引流按摩）。淋巴管是体内组织液回流的细小管道。淋巴引流是顺着这些通路轻柔推动皮肤，帮助积存的液体流走，和用力揉捏肌肉的按摩不同。

2026年10月发表的一篇系统综述（按既定方法全面收集相关研究进行评估的研究），收集了关于抽脂、腹壁整形等美容手术后淋巴引流的研究，但符合标准的研究只有几项；纳入研究的数量，摘要写7项，正文结果写4项，前后不一。⁵淋巴引流单独做或与其他治疗合用时，对减轻肿胀有中等程度的帮助；对疼痛和纤维化（组织变硬结块）的效果，各研究结果不一。术后第2~5天及早开始、做6~12次时效果较好，不良反应很少。⁵

解读这些结果时还要了解：

• 研究数量和受试者都少，方法也各不相同，所以无法合并计算。⁵
• 研究中做的是按既定手法进行的淋巴引流，并不是在家用力揉搓的按摩。
• 作者把淋巴引流定位为在塑身衣等基本护理之上“增加”的方法，而不是“替代”。⁵一项脂肪水肿（lipedema）手术后的观察研究中，血清肿、摩擦伤等小并发症也主要与压迫不足有关。⁵

肿胀长期发硬时，会采用延长穿塑身衣并配合按摩的方法。³要不要做按摩、什么时候开始，请在检查伤口和淤青后，与做手术的医院一起决定。

抽脂后什么时候可以恢复运动？

运动可以分成轻度活动和出汗的运动两类来考虑。

散步等轻度活动：尽早开始

如前所述，及早活动能降低血栓风险。³Bonita医院也建议恢复期间继续穿塑身衣，从轻度活动开始。

出汗的运动：看肿胀和伤口

跑步、力量训练这类让抽脂部位大幅活动、大量出汗的运动，几乎没有研究能说明具体何时恢复。要看伤口是否愈合、肿胀和淤青还剩多少、抽了哪些部位以及范围多大，在复诊时决定。

运动为什么有助于维持效果

运动也关系到恢复之后的身体。有一项随机对照试验：36名体重正常的女性接受下腹小范围抽脂，术后第2个月被随机分成两组。⁶一组进行4个月的运动计划，另一组不运动。用CT（拍摄身体断面的检查）测量，两组腹部皮下脂肪减少的状态都维持到第6个月。但不运动的一组，腹腔内脏器周围的脂肪（内脏脂肪）比术前增加了10%，运动组则没有增加。⁶

可以这样理解：抽过的部位脂肪没有再长回来，但活动减少时，身体可能把脂肪囤积到别处。这是一项小型研究，对象也只限于体重正常的女性，不能直接套用到每个人。但它与“恢复后坚持合理饮食和规律运动能让抽脂效果更好”的说法方向一致。³

从手术当天到3个月，会有什么变化？

把塑身衣、按摩和运动放在一张图里，如下所示。肿胀与淤青的经过依据一篇综述的整理：³

• 术后一两天肿胀变得明显，到第10~14天可能还会稍微加重。
• 2~3周后，肿胀摸起来发硬。
• 约第4周起逐块变软，6~8周整体变得均匀柔软。
• 视范围而定，约3个月时接近原来柔软的手感。
• 淤青在第7~10天颜色最深，通常2~4周内消退。

重播

1. 1前2周肿胀逐渐明显，淤青在第7~10天最深 · 穿塑身衣并尽早下床走动
2. 22~6周肿胀变硬，约第4周起逐块变软 · 塑身衣通常穿4~6周
3. 36~12周6~8周整体变软，视范围约3个月接近原来的手感
4. 42个月以后开始系统运动的研究中，内脏脂肪没有增加

抽脂部位感觉变迟钝很常见，通常1年内基本恢复。³很多人担心第2~3周的发硬肿胀是手术出了问题，其实这是这一阶段常见的过程。不过，如果一侧肿胀突然变大，或疼痛一天比一天重，就不是正常过程，而是需要检查的变化。

哪些症状不能等？

有些问题调整塑身衣就能解决，有些则需要立即就医，必须区分开来。

出现这些变化时

穿塑身衣期间，出现这些变化时？

• 气短、胸痛，一侧小腿疼痛肿胀立即就医或去急诊可能是血栓信号
• 一处软软鼓起到做手术的医院确认可能是血清肿
• 收口勒进，疼痛、水泡或破皮调整塑身衣并告知医院确认尺寸与款式
• 布料折起或卷边起皱抚平后重新穿平整反复出现时咨询

ASPS的建议把小腿疼痛、腿部肿胀、静脉充盈列为深静脉血栓的信号；胸痛、气短、咳血、心跳加快列为肺栓塞（血块堵塞肺部血管）的信号。¹脂肪栓塞综合征（脂肪颗粒堵塞血管引起的疾病）表现为呼吸困难、意识模糊、皮肤出现细小红点，通常在术后24~48小时内出现。¹出现这些症状，请不要等待，立即就医或去急诊。

如果疼痛一天比一天重，或伤口周围发红范围扩大等伤口出现变化，也可能是感染或其他并发症的信号，请立即告知做手术的医院。¹³

Bonita医院的做法

Bonita医院的恢复流程

1. 1术前按部位和范围说明穿着时间
2. 2术后立即穿塑身衣，处理肿胀和淤青
3. 3恢复期间继续穿塑身衣，从轻度活动开始
4. 4稳定期肿胀消退，线条显现

Bonita医院的抽脂是在睡眠麻醉加局部麻醉下进行的手术，不需住院，当天回家，之后需要拆线（以诊疗页面的说明为准，会因手术范围和个人状况而不同）。

Bonita医院自1995年开业以来一直在同一地点，由郑光燮院长（巴西整形外科专科医生）诊疗。在首尔面诊时可以咨询的，是我们诊疗页面介绍的以下做法：

• 哪些部位要减、哪些要保留（腰部、手臂、大腿等）
• 抽出的脂肪是否移到需要曲线的部位
• 预计会松弛时，是否加做Renuvion紧致
• 按部位预计穿塑身衣的时间，以及恢复如何配合您的行程

如果以前抽脂后留下凹陷、鼓包或凹凸不平，请参阅抽脂修复页面。需要哪些步骤，要在检查后才能决定。

为什么每个人的方案和费用不同？

同样是“腹部抽脂”，需要的手术和恢复可能差别很大。决定方案、也就是费用的，是部位数量、抽脂量以及搭配的项目。

• 抽脂部位的数量与面积
• 抽脂量，以及是否分次进行
• 是否把脂肪移到其他部位（自体脂肪移植）
• 是否加做Renuvion紧致
• 麻醉：睡眠麻醉+局部麻醉
• 既往抽脂或修复手术

面诊后确定最终方案与报价

最终报价要在面诊、明确部位、抽脂量和搭配项目之后才会说明。照片有助于出发前缩小选择范围，手术范围在面诊时确定。

照片能看出什么，什么需要面诊？

身体轮廓很大程度取决于外形和比例，所以照片是很好的起点。但脂肪厚度、皮肤弹性和皮下情况，照片看不出来。

照片能看出

• 在意的部位
• 正面、侧面、背面的比例
• 可见的皮肤松弛或妊娠纹
• 既往抽脂后的凹凸
• 以往手术的疤痕

需要面诊确认

• 脂肪厚度（捏起确认）
• 皮肤弹性与可能的松弛
• 皮下发硬或粘连
• 血栓风险与病史
• 站立与平躺时的变化

有帮助的照片：穿素色内衣放松站立，在素色墙前、光线均匀，相机放在腰部高度，拍正面、左右侧面和背面。如果以前做过抽脂，附上那次手术前的照片和大致时间会更好。您可以发送照片，并简单写下想改变的部位和想保留的地方。

停留时间、回国航班与回国后的塑身衣

事先确定的是上述治疗信息：睡眠麻醉加局部麻醉的手术、当天回家、需要拆线。在首尔需要停留多久、拆线或复查的时间、复诊次数，都取决于抽脂部位和范围，会在面诊时根据手术范围和恢复情况一起安排。

塑身衣通常要穿数周，¹³其中大部分时间很可能是在回国之后。可以提前做好以下准备：

• 出发前了解塑身衣：确认要穿多久、怎么穿和抚平、什么时候可以脱，并学会对着镜子辨认上面四种问题。
• 预计合身度会变化：消肿后塑身衣会变松，压力不均时组织液容易积聚。³事先咨询回国后出现这种情况该怎么办。
• 航班上的久坐：志愿者研究中，穿塑身衣会使腹股沟大静脉血流变慢，在床上抬高上身的半坐卧位时更慢。⁴该研究没有测量机上坐姿，但不能只依靠塑身衣；手术时间长、脱水、口服避孕药也会增加血栓风险。³请在面诊时告知航班安排。机上可以起身时就走动，补充水分，并检查腹股沟和膝窝处布料是否折起。
• 留下记录：在相同光线下拍摄带日期的照片，任何医生都更容易追踪恢复情况。

回国后，如果疼痛、发红、肿胀或出血没有缓解反而加重，或某一处鼓起积液，请尽快联系医生。如有气短、胸痛、小腿疼痛肿胀，请立即去急诊。¹

真实案例

以下是本院抽脂页面刊登的案例。效果因人而异。

肚脐以下的下腹较丰厚（正面、近照）

腹部和大腿一圈较丰厚（正面）

腹部和腰侧线条较丰厚（斜侧面）

※ 治疗前后效果因人而异。可能出现副作用，请与医生充分沟通后再做决定。

常见问题

睡觉时也要穿塑身衣吗？

什么时候可以脱，以做手术的医院的指示为准。有综述提到从术后立即开始穿塑身衣，并指出反复脱了又穿可能促成血清肿。³所以最初几周，除了洗澡等确实需要的时候，尽量减少脱下的次数。

穿得越久效果越好吗？

目前没有明确证据。比较穿着时间的研究几乎没有，也有意见认为提早脱下并不会让效果变差。²不过，抽脂后皮肤可能松弛时，有时会为了给皮肤收缩时间而穿得更久。³与其延长时间，先要穿对。

只有一处软软地鼓起来了，是塑身衣的问题吗？

可能是抽脂部位积了清亮液体的血清肿。血清肿通常在术后第5~7天被发现，多见于大腿外侧、后侧和下腹。塑身衣不合身或频繁穿脱也可能有关。³处理方式可能是加垫加压或用针筒抽出，请拍照并给做手术的医院看。

塑身衣的勒痕变黑了，会消失吗？

抽脂后皮肤变黑，与淤青留下的色素、压力过大、伤口处摩擦、日晒等有关。³根据一篇综述作者的临床经验，抽脂部位出现色素沉着的患者占18.7%，通常1年内消退。³确认塑身衣没有在某一处压得太重，避免日晒并涂防晒霜会有帮助。³

术后不久要长途出行，只要穿着塑身衣就可以吗？

有志愿者研究显示，穿塑身衣时，以及在床上抬高上身靠坐时，腿部大静脉血流会变慢。⁴这不是直接测量长时间坐车或坐飞机的研究，但不能认为只穿塑身衣就够了。手术超过2小时、脱水、口服避孕药也会增加血栓风险。³出行途中能起身就走动，充分补水，检查腹股沟和膝窝处布料是否折起。如果术后不久要远行，请在面诊时事先告知。

面诊前可以准备的内容

• 想减的部位和范围、想保留的地方（塑身衣款式和穿着时间因部位而异）
• 恢复期间的安排：工作、长时间坐着的事情、航班、运动计划
• 与血栓有关的情况：口服避孕药或激素、吸烟、下肢静脉曲张、以往是否发生过血栓
• 皮肤是否容易变黑、是否容易磨伤
• 以前抽脂后穿塑身衣时遇到的不适

Bonita医院位于首尔市瑞草区江南大路565号3楼，地铁7号线论岘站8号出口步行约100米。手术本身请参阅抽脂指南，按短行程决定范围请参阅一日抽脂指南，以往手术后的凹凸请参阅抽脂修复指南。诊疗方式整理在抽脂页面、一日抽脂页面和抽脂修复页面。