首爾抽脂後塑身衣要穿多久？穿著時間與正確穿法

抽脂後為什麼要穿塑身衣？

抽脂是把細管（抽脂管）伸入皮下脂肪層、把脂肪抽出來的手術。細管經過的地方會留下小空隙，周圍組織為了修復會腫起來。一篇整理抽脂併發症的文獻回顧（彙整多項研究與經驗的文章）指出，這種腫脹幾乎在每次抽脂後都會出現，是正常反應。³美國整形外科醫師學會（ASPS）的建議也寫道，術後至少最初48~72小時，也就是兩三天內，瘀青和腫脹會很明顯。¹

塑身衣（壓力衣）就是在這段時間從外面均勻包覆抽脂部位的衣物。文獻提到的作用主要有三點：

• 減輕腫脹：術後立即開始穿塑身衣，被視為控制腫脹的基本方法。³
• 幫助皮膚回縮：合身的塑身衣有助於抽脂部位的皮膚回縮。³
• 減少積液：塑身衣不合身，或反覆脫了又穿，可能促成血清腫（清澈的組織液積在一處）。³

重播

1. 1抽脂部位細管（抽脂管）經過的地方留下小空隙
2. 2腫脹和瘀青組織液和血液滲入空隙，局部鼓起
3. 3均勻包覆時均勻施壓，幫助空隙縮小、腫脹消退
4. 4出現摺痕時摺痕處被壓得特別重，可能留下壓痕或凹凸

塑身衣的證據有多可靠？

這一點值得坦白說明。塑身衣長期以來被當成「理所當然要穿的」，但嚴格比較其效果的研究並不多。2023年一篇彙整整形手術後塑身衣研究的實務回顧指出，在包括抽脂在內的體雕手術中，沒有把穿與不穿塑身衣的人做隨機或對照比較的研究。²因此作者表示，要客觀判斷塑身衣在這類手術中的價值，「幾乎沒有證據」。

但結論並不是不要穿。作者認為，證據不足可能是研究不夠，不一定是沒有效果。他們建議塑身衣的類型和穿法不要讓患者自己摸索，而應由醫師一起決定，並在術後早期頻繁回診。²簡單來說，塑身衣不是「穿上就有用的衣服」，而是「穿對了才有幫助的衣服」。

抽脂後塑身衣要穿多久？

沒有適用於所有人的固定時間。ASPS的建議只寫道，塑身衣和彈性襪一般在術後穿「數週」。¹整理抽脂併發症的文獻回顧提到通常為4~6週。³被認為最早在美容整形手術中使用塑身衣的伊盧茲（Illouz）醫師，在1989年的報告中讓189名患者穿了3~8週。不過這份報告沒有統計檢定，是為塑身衣公司做的，也沒有經過學術期刊審查。²

比較不同穿著時間的研究很難找到。²所以要穿多久，與其說是研究定下的數字，不如說是依消腫情況和皮膚狀態來判斷。有文獻回顧說明，抽脂後皮膚可能鬆弛的人，可以比一般的6週穿得更久，最長到8~12週，讓皮膚有時間收縮。³同一團隊也報告過，對長期變硬的腫脹，延長穿塑身衣並搭配按摩來緩解的經驗。³

「穿得越久越好」也很難成立。伊盧茲醫師後來表示，提早脫下塑身衣並不會讓效果變差。他也說過，與其在不夠理想的手術後靠不合身的塑身衣或長期穿著來掩蓋問題，不如把手術做好，即使不穿塑身衣也更好。²比時間更該先看的，是手術範圍、皮膚狀態，以及現在穿的塑身衣是否合身。

塑身衣穿錯了會出現什麼問題？

塑身衣要均勻施壓才有幫助。只有一處壓得太重、出現摺痕或變得鬆垮，反而可能帶來問題。對著鏡子可以檢查的情況分為以下四種：

如果塑身衣看起來是這樣

• 1上緣捲下來摺起

  沿摺痕可能留下壓痕，要攤平後重新穿平整

  摺痕

• 2收口勒進皮膚

  一條線壓得太重可能傷到皮膚，需確認尺寸和款式

  過緊

• 3消腫後變鬆

  壓力不均勻，組織液容易積聚，要調整到合身

  過鬆

• 4只有一處軟軟鼓起

  可能是積液形成的血清腫，需回診所確認

  血清腫

逐一來看：

• 摺痕與皺褶：不合身的塑身衣，尤其再加上不良姿勢，可能造成表面凹凸不平。所以一篇文獻回顧的作者會教患者避免塑身衣出現摺痕和皺褶的穿法，並經常檢查是否穿好。³
• 過緊：壓力過大被列為抽脂後皮膚變黑（色素沉澱）的原因之一。³不合身的壓迫也與不適、皮膚損傷甚至壞死（皮膚組織受損壞死），以及靜脈血流變慢有關。²
• 過鬆與頻繁穿脫：不合身或反覆脫了又穿，可能促成血清腫。³血清腫通常在術後第5~7天被發現。根據一篇文獻回顧作者的臨床經驗，在該處塑身衣內加墊加壓後，很多會在7~10天內消退；持續不退時可能要用針筒抽出。³請不要自行判斷，讓診所看一看。
• 壓力不均與血流：伊盧茲醫師提醒，過度或分布不均的壓迫可能造成靜脈鬱滯和血栓，也可能讓皮膚摺起或鼓出。²

塑身衣不合身的情況比想像中常見。實務回顧引用的一項骨科術後患者調查中，尺寸不合的彈性襪占4%~44%。²因此不只是第一次穿的時候，消腫過程中也要重新檢查是否合身。

穿著塑身衣久坐沒關係嗎？

穿了塑身衣，腿部血液循環並不會自動變好。巴西的一項研究讓15名從未做過腹部手術的健康女性穿上塑身衣和魔鬼氈腹帶，再用都卜勒超音波（觀察血流的超音波）測量鼠蹊部大靜脈（總股靜脈）的血流。⁴兩種都讓靜脈血流變慢，兩者之間沒有差別。在床上抬高上身靠坐的姿勢（半坐臥姿）下，血流更慢。⁴

這項研究以腹部拉皮為背景，測量的是健康志願者的血流，並沒有統計術後患者實際是否更容易形成血栓，也沒有測量坐在椅子上或車裡的姿勢。即便如此，塑身衣並沒有讓腿部靜脈血流變快，上身抬高時反而更慢，這一點值得記住。塑身衣不能取代走路。

重播

1. 1站立時塑身衣均勻包覆腹部、臀部和大腿
2. 2久坐時鼠蹊部和膝窩處布料可能摺起
3. 3鼠蹊部靜脈穿塑身衣時血流變慢，上身抬高時比平躺更慢（志願者研究）
4. 4常起身走動及早下床走動可降低血栓風險，也能把摺痕撫平後重新穿好

容易引起深層靜脈血栓（腿部深層靜脈形成血塊）的條件包括：手術超過2小時、肥胖、脫水（體內水分不足）、60歲以上、下肢靜脈曲張、吸菸、口服避孕藥等。同一篇文獻回顧說明，術後及早活動能大幅降低血栓風險。³在家裡或飯店時可以這樣做：

• 清醒時常常起身在室內走動。
• 每次從坐姿站起來時，檢查鼠蹊部和膝窩處的布料有沒有摺起，撫平後重新穿平整。
• 充分補充水分。
• 需要長時間坐車、久坐或搭機回國時，事先告訴醫師。

按摩什麼時候開始，一定要做嗎？

抽脂後常說的按摩是徒手淋巴引流（淋巴引流按摩）。淋巴管是體內組織液回流的細小管道。淋巴引流是順著這些通路輕柔推動皮膚，幫助積存的液體流走，和用力揉捏肌肉的按摩不同。

2026年10月發表的一篇系統性回顧（依既定方法全面蒐集相關研究進行評估的研究），蒐集了關於抽脂、腹部拉皮等美容整形手術後淋巴引流的研究，但符合標準的研究只有幾項；納入研究的數量，摘要寫7項，正文結果寫4項，前後不一。⁵淋巴引流單獨做或與其他治療合併時，對減輕腫脹有中等程度的幫助；對疼痛和纖維化（組織變硬結塊）的效果，各研究結果不一。術後第2~5天及早開始、做6~12次時效果較好，不良反應很少。⁵

解讀這些結果時還要了解：

• 研究數量和受試者都少，方法也各不相同，所以無法合併計算。⁵
• 研究中做的是依既定手法進行的淋巴引流，並不是在家用力揉搓的按摩。
• 作者把淋巴引流定位為在塑身衣等基本照護之上「增加」的方法，而不是「取代」。⁵一項脂肪水腫（lipedema）手術後的觀察研究中，血清腫、摩擦傷等小併發症也主要與壓迫不足有關。⁵

腫脹長期變硬時，會採用延長穿塑身衣並搭配按摩的方法。³要不要做按摩、什麼時候開始，請在檢查傷口和瘀青後，與動手術的診所一起決定。

抽脂後什麼時候可以恢復運動？

運動可以分成輕度活動和會流汗的運動兩類來考慮。

散步等輕度活動：及早開始

如前所述，及早活動能降低血栓風險。³Bonita醫院也建議恢復期間繼續穿塑身衣，從輕度活動開始。

會流汗的運動：看腫脹和傷口

跑步、重量訓練這類讓抽脂部位大幅活動、大量流汗的運動，幾乎沒有研究能說明具體何時恢復。要看傷口是否癒合、腫脹和瘀青還剩多少、抽了哪些部位以及範圍多大，在回診時決定。

運動為什麼有助於維持效果

運動也關係到恢復之後的身體。有一項隨機對照試驗：36名體重正常的女性接受下腹小範圍抽脂，術後第2個月被隨機分成兩組。⁶一組進行4個月的運動計畫，另一組不運動。用CT（拍攝身體斷面的檢查）測量，兩組腹部皮下脂肪減少的狀態都維持到第6個月。但不運動的一組，腹腔內臟器周圍的脂肪（內臟脂肪）比術前增加了10%，運動組則沒有增加。⁶

可以這樣理解：抽過的部位脂肪沒有再長回來，但活動減少時，身體可能把脂肪囤積到別處。這是一項小型研究，對象也只限於體重正常的女性，不能直接套用到每個人。但它與「恢復後持續合理飲食和規律運動能讓抽脂效果更好」的說法方向一致。³

從手術當天到3個月，會有什麼變化？

把塑身衣、按摩和運動放在一張圖裡，如下所示。腫脹與瘀青的經過依據一篇文獻回顧的整理：³

• 術後一兩天腫脹變得明顯，到第10~14天可能還會稍微加重。
• 2~3週後，腫脹摸起來變硬。
• 約第4週起逐塊變軟，6~8週整體變得均勻柔軟。
• 視範圍而定，約3個月時接近原本柔軟的觸感。
• 瘀青在第7~10天顏色最深，通常2~4週內消退。

重播

1. 1前2週腫脹逐漸明顯，瘀青在第7~10天最深 · 穿塑身衣並及早下床走動
2. 22~6週腫脹變硬，約第4週起逐塊變軟 · 塑身衣通常穿4~6週
3. 36~12週6~8週整體變軟，視範圍約3個月接近原本的觸感
4. 42個月以後開始規律運動的研究中，內臟脂肪沒有增加

抽脂部位感覺變遲鈍很常見，通常1年內大致恢復。³很多人擔心第2~3週變硬的腫脹是手術出了問題，其實這是這個階段常見的過程。不過，如果單側腫脹突然變大，或疼痛一天比一天重，就不是正常過程，而是需要檢查的變化。

哪些症狀不能等？

有些問題調整塑身衣就能解決，有些則需要立即就醫，必須分清楚。

出現這些變化時

穿塑身衣期間，出現這些變化時？

• 喘、胸痛，單側小腿疼痛腫脹立即就醫或掛急診可能是血栓警訊
• 一處軟軟鼓起回動手術的診所確認可能是血清腫
• 收口勒進，疼痛、水泡或破皮調整塑身衣並告知診所確認尺寸與款式
• 布料摺起或捲邊起皺撫平後重新穿平整反覆出現時諮詢

ASPS的建議把小腿疼痛、腿部腫脹、靜脈鼓脹列為深層靜脈血栓的警訊；胸痛、喘、咳血、心跳加快列為肺栓塞（血塊堵塞肺部血管）的警訊。¹脂肪栓塞症候群（脂肪顆粒堵塞血管引起的疾病）表現為呼吸困難、意識模糊、皮膚出現細小紅點，通常在術後24~48小時內出現。¹出現這些症狀，請不要等待，立即就醫或掛急診。

如果疼痛一天比一天重，或傷口周圍發紅範圍擴大等傷口出現變化，也可能是感染或其他併發症的警訊，請立即告知動手術的診所。¹³

Bonita醫院的做法

Bonita醫院的恢復流程

1. 1術前依部位和範圍說明穿著時間
2. 2術後立即穿塑身衣，處理腫脹和瘀青
3. 3恢復期間繼續穿塑身衣，從輕度活動開始
4. 4穩定期腫脹消退，線條浮現

Bonita醫院的抽脂是在睡眠麻醉加局部麻醉下進行的手術，不需住院，當天回家，之後需要拆線（以診療頁面的說明為準，會依手術範圍和個人狀況而不同）。

Bonita醫院自1995年開業以來一直在同一地點，由鄭光燮院長（巴西整形外科專科醫師）看診。在首爾諮詢時可以討論的，是我們診療頁面介紹的以下做法：

• 哪些部位要減、哪些要保留（腰部、手臂、大腿等）
• 抽出的脂肪是否移到需要曲線的部位（補脂）
• 預計會鬆弛時，是否加做Renuvion緊緻
• 依部位預計穿塑身衣的時間，以及恢復如何配合您的行程

如果以前抽脂後留下凹陷、隆起或凹凸不平，請參考抽脂修復頁面。需要哪些步驟，要在檢查後才能決定。

為什麼每個人的規劃和費用不同？

同樣是「腹部抽脂」，需要的手術和恢復可能差很多。決定規劃、也就是費用的，是部位數量、抽脂量以及搭配的項目。

• 抽脂部位的數量與面積
• 抽脂量，以及是否分次進行
• 是否將脂肪移到其他部位（補脂）
• 是否加做Renuvion緊緻
• 麻醉：睡眠麻醉＋局部麻醉
• 過去的抽脂或修復手術

門診評估後確定最終規劃與報價

最終報價要在門診評估、確認部位、抽脂量和搭配項目之後才會說明。照片有助於出發前縮小選擇範圍，手術範圍在門診時確定。

照片能看出什麼，什麼需要門診評估？

身體輪廓很大程度取決於外形和比例，所以照片是很好的起點。但脂肪厚度、皮膚彈性和皮下狀況，照片看不出來。

照片能看出

• 在意的部位
• 正面、側面、背面的比例
• 看得到的皮膚鬆弛或妊娠紋
• 過去抽脂後的凹凸
• 以往手術的疤痕

需要門診評估

• 脂肪厚度（捏起確認）
• 皮膚彈性與可能的鬆弛
• 皮下變硬或沾黏
• 血栓風險與病史
• 站立與平躺時的變化

有幫助的照片：穿素色內衣放鬆站立，在素色牆前、光線均勻，相機放在腰部高度，拍正面、左右側面和背面。如果以前做過抽脂，附上那次手術前的照片和大致時間會更好。您可以傳送照片，並簡單寫下想改變的部位和想保留的地方。

停留時間、回國航班與回國後的塑身衣

事先確定的是上述治療資訊：睡眠麻醉加局部麻醉的手術、當天回家、需要拆線。在首爾需要停留多久、拆線或回診的時間、回診次數，都取決於抽脂部位和範圍，會在諮詢時依手術範圍和恢復情況一起安排。

塑身衣通常要穿數週，¹³其中大部分時間很可能是在回國之後。可以提前做好以下準備：

• 出發前了解塑身衣：確認要穿多久、怎麼穿和撫平、什麼時候可以脫，並學會對著鏡子辨認上面四種問題。
• 預期合身度會改變：消腫後塑身衣會變鬆，壓力不均時組織液容易積聚。³事先諮詢回國後出現這種情況該怎麼辦。
• 航班上的久坐：志願者研究中，穿塑身衣會使鼠蹊部大靜脈血流變慢，在床上抬高上身的半坐臥姿時更慢。⁴該研究沒有測量機上坐姿，但不能只依靠塑身衣；手術時間長、脫水、口服避孕藥也會增加血栓風險。³請在諮詢時告知航班安排。機上可以起身時就走動，補充水分，並檢查鼠蹊部和膝窩處布料是否摺起。
• 留下紀錄：在相同光線下拍攝有日期的照片，任何醫師都更容易追蹤恢復情況。

回國後，如果疼痛、發紅、腫脹或出血沒有緩解反而加重，或某一處鼓起積液，請盡快聯絡醫師。如有喘、胸痛、小腿疼痛腫脹，請立即掛急診。¹

術前術後案例

以下是本院抽脂頁面刊登的案例。效果因人而異。

肚臍以下的下腹較厚實（正面、近照）

腹部和大腿一圈較厚實（正面）

腹部和腰側線條較厚實（斜側面）

※ 治療前後效果因人而異。可能出現副作用，請與醫師充分討論後再做決定。

常見問題

睡覺時也要穿塑身衣嗎？

什麼時候可以脫，以動手術的診所的指示為準。有文獻回顧提到從術後立即開始穿塑身衣，並指出反覆脫了又穿可能促成血清腫。³所以最初幾週，除了洗澡等確實需要的時候，盡量減少脫下的次數。

穿得越久效果越好嗎？

目前沒有明確證據。比較穿著時間的研究幾乎沒有，也有意見認為提早脫下並不會讓效果變差。²不過，抽脂後皮膚可能鬆弛時，有時會為了給皮膚收縮時間而穿得更久。³與其延長時間，先要穿對。

只有一處軟軟地鼓起來，是塑身衣的問題嗎？

可能是抽脂部位積了清澈液體的血清腫。血清腫通常在術後第5~7天被發現，多見於大腿外側、後側和下腹。塑身衣不合身或頻繁穿脫也可能有關。³處理方式可能是加墊加壓或用針筒抽出，請拍照並給動手術的診所看。

塑身衣的勒痕變黑了，會消失嗎？

抽脂後皮膚變黑，與瘀青留下的色素、壓力過大、傷口處摩擦、日曬等有關。³根據一篇文獻回顧作者的臨床經驗，抽脂部位出現色素沉澱的患者占18.7%，通常1年內消退。³確認塑身衣沒有在某一處壓得太重，避免日曬並擦防曬乳會有幫助。³

術後不久要長途移動，只要穿著塑身衣就可以嗎？

有志願者研究顯示，穿塑身衣時，以及在床上抬高上身靠坐時，腿部大靜脈血流會變慢。⁴這不是直接測量長時間坐車或搭飛機的研究，但不能認為只穿塑身衣就夠了。手術超過2小時、脫水、口服避孕藥也會增加血栓風險。³移動途中能起身就走動，充分補水，檢查鼠蹊部和膝窩處布料是否摺起。如果術後不久要遠行，請在諮詢時事先告知。

諮詢前可以準備的內容

• 想減的部位和範圍、想保留的地方（塑身衣款式和穿著時間依部位而不同）
• 恢復期間的安排：工作、長時間坐著的事情、航班、運動計畫
• 與血栓有關的情況：口服避孕藥或荷爾蒙、吸菸、下肢靜脈曲張、過去是否發生過血栓
• 皮膚是否容易變黑、是否容易磨傷
• 以前抽脂後穿塑身衣時遇到的不適

Bonita醫院位於首爾市瑞草區江南大路565號3樓，地鐵7號線論峴站8號出口步行約100公尺。手術本身請參考抽脂指南，依短行程決定範圍請參考一日抽脂指南，過去手術後的凹凸請參考抽脂修復指南。診療方式整理在抽脂頁面、一日抽脂頁面和抽脂修復頁面。